毛巾热敷的常见保健方法有以下几种：

　　缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

　　预防耳聋：用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

　　改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

　　治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

　　防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

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为什么选择粗盐热敷？粗盐具有颗粒大、比热小、吸收热能多、散热较均匀且比较慢的特点，因此用粗盐热敷持续时间长，具有使病变部位出现更多的舒适感。中医理论中炒盐热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、祛风散寒、行气活血、祛瘀止痛的作用。利用炒热的盐敷在人体的穴位和肌肉上同样达到以上的效果。盐敷可以使肌肉放松，加速局部的血液循环。 热盐的渗透性强不仅能将热气渗透到人体内，热奄包的作用原理，还可以将体内的湿气、寒气吸收出来，可以消炎驱寒，缓解疼痛。

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